Anda pasti pernah mendengar bahwa bermain Sbobet88 bola basket secara teratur dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi dan menjadi lebih cepat dan lebih kuat. Ya, itu benar. Tapi itu belum semuanya – karena ada banyak manfaat lain dari bermain bola basket yang mungkin ingin Anda ketahui.
Bola basket adalah olahraga yang sangat digemari di seluruh dunia. Ini populer karena dapat dimainkan sebagai olahraga kompetitif atau permainan kasual di lapangan lokal. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk berolahraga karena melibatkan penggunaan seluruh tubuh Anda. Suzanne Manzi, MD, berkata, “Bermain bola basket adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan fisik, kejernihan mental, dan kesejahteraan emosional. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa bola basket dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik, komposisi tubuh, dan fungsi kognitif. Selain itu, ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memberikan jalan keluar untuk ekspresi emosional.” Ini adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lompatan dan lari yang merupakan cara yang bagus untuk berolahraga. Jika Anda menginginkan olahraga yang membantu Anda tetap bugar dan sehat, bola basket adalah pilihan yang tepat karena memiliki lebih dari beberapa manfaat kesehatan.
Mempromosikan Kesehatan Kardiovaskular
Bola basket sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda! Karena Anda terus bergerak, detak jantung Anda meningkat. Ini juga membantu membangun daya tahan, yang penting ketika Anda ingin memastikan jantung Anda sehat. Ini akan membantu menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung di kemudian hari. Apakah Anda ingin mengurangi beberapa kilo? Bermain basket! Semua gerakan cepat ke samping, berlari dan melompat, memberi Anda latihan aerobik yang pada gilirannya dapat membantu Anda membakar banyak kalori. Untuk setiap jam bermain bola basket, seseorang dengan berat 165 pon dapat membakar sekitar 600 kalori sementara seseorang dengan berat 250 pon dapat membakar sekitar 900 kalori.
Membangun Kekuatan Tulang
Tuntutan fisik dari olahraga yang luar biasa ini membantu meningkatkan dan membangun kekuatan tulang. Setiap aktivitas fisik yang melibatkan menahan beban memungkinkan pembentukan jaringan tulang baru, dan ini pada gilirannya membuat tulang lebih kuat. Baik otot dan tulang di tubuh Anda menjadi lebih kuat dengan bola basket karena ini adalah aktivitas fisik yang melibatkan tarikan dan dorongan otot ke tulang. Saat Anda bermain bola basket atau olahraga lainnya, ini membantu mengurangi stres . Ketika stres berkurang, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan fokus untuk sbobet88 menyelesaikan tugas. Itu juga membuat Anda lebih sosial, yang pada gilirannya membantu mencegah depresi. Ketika stres diturunkan, sistem kekebalan Anda juga mendapat dorongan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Berlari mondar-mandir di lapangan saat menguasai bola membuat jantung berdebar kencang.
Pada akhirnya, ini meningkatkan kondisi jantung dan kondisi kebugaran secara keseluruhan.
Satu studi menunjukkan bahwa berbagai teknik latihan dapat meningkatkan kardiorespirasi.
Salah satu teknik pelatihan ini adalah pelatihan sirkuit. Circuit training adalah rangkaian latihan yang dilakukan secara berurutan.
Ini dapat memerlukan serangkaian push-up, bench crunch, skipping, squat, jumping over the bench, thrust squat, dan banyak lagi.
Sambil terus berolahraga, bola basket membantu Anda membangun daya tahan tubuh. Ini juga memberikan kesempatan untuk mengevaluasi keadaan kesehatan jantung.
Dengan begitu, Anda bisa mengurangi risiko stroke atau penyakit jantung apa pun di usia selanjutnya.